「嫉妬」
「嫉妬」という感情は扱い方次第で、チームの関係性をよくする力にもなります。今回は、この感情をどう理解し、活かしていくかを一緒に考えてみましょう。
「なんであいつばっかり昇進するんですか？」
これは、ある中小企業の営業部で実際にあった話です。ある日、朝礼で営業の吉田さんがチームリーダーに昇格しました。社長がみんなの前でこう言いました。
「吉田くん、今月はチームへの貢献度がずば抜けていた。リーダーとしての適性を見て、昇進を決めたよ」
その後、ランチルームの片隅で、こんな会話が聞こえてきました。
「また吉田さんかよ。なんであの人ばっかり…」
「いや、あの人って、上司にだけいい顔してる感じしません？」
拍手されたその瞬間、空気が少しピリついた。昇進が発表されただけなのに、なぜか他の社員がモヤモヤしている。
これが「嫉妬」です。
嫉妬は“悪”ではなく、“自然な感情”
人が誰かを羨ましいと思う感情、それが嫉妬です。
心理学では、社会的比較理論（フェスティンガー）という考え方があります。人は他人と自分を比べることで、自分の価値や立ち位置を測ろうとします。
つまり、嫉妬が起こるのは、誰かの成果に対して「自分も頑張ってるのに認められてない」と感じたとき。
社長が悪いわけでも、社員が悪いわけでもありません。
問題は、その感情を放置すると「陰口」や「足の引っ張り合い」になり、チームの空気が悪くなることです。
職場でよくある嫉妬のパターン
【1】上司のお気に入りに見える
「どうせ〇〇さんしか評価されへんやん」
→ 一部の人ばかり褒められているように見えると、不満がたまります。
【2】同期との差にモヤモヤ
「私の方が努力してるのに、あの子ばっかり昇進して…」
→ 比較対象が明確になるほど、嫉妬を感じやすくなります。
【3】目立つ人への反感
「やたら会議で発言するよね。アピールうまいだけじゃない？」
→ 露出の多い社員ほど、裏でやっかまれることがあります。
社長ができる“感情マネジメント”の工夫
・「嫉妬は悪くない」と言葉にして伝える
→ 「人と比べてしんどくなること、誰にでもあるよね」
・結果だけじゃなく“プロセス”も褒める
→ 「◯◯さんのあの工夫、すごく良かったよ」
・役割分担に納得感を持たせる
→ それぞれの仕事がチーム全体にどう貢献しているかを言語化し、「あなたにしかできない仕事がある」と伝える。本人が仕事の意味を感じられるように支援することが大切です（＝ジョブ・クラフティング）。
・マネージャーの「本音を汲み取る力」を育てる
→ 表面上の態度や言動だけで判断せず、「あの人の昇進に反発してるように見えるけど、本当は“自分も認められたい”って思ってるのかも」など、嫉妬の裏にある本音を想像して、チーム内にさりげなく伝える役割です。誤解や衝突を防ぐ“感情の橋渡し役”がいることで、チームの信頼関係が守られやすくなります。
嫉妬の裏にある「本音」と「希望」
「なんであの人ばっかり」
その裏には…
「私もちゃんと見てほしい」
「頑張ってるのに気づいてほしい」
嫉妬は、頑張っている人の“サイン”かもしれません。
嫉妬と“男性性・女性性”のエネルギーから見えてくる違い
近年では、性別にとらわれず「男性性・女性性」といったエネルギー的な特徴で人を理解する視点が注目されています。ここでは、嫉妬という感情の出方や対応を、この視点から見てみましょう。
【男性性が強いタイプ】（競争・論理・結果重視）
- 嫉妬＝敗北と感じやすい
- 感情を見せず、プライドで押し殺す
- 序列・立場への意識が強く、皮肉や距離で対抗することも
◎イメージキャラ：
- ベジータ（ドラゴンボール）：常にライバル意識が強く、誰かが上に立つことを許せない。嫉妬を力に変えようとするが、不器用さがにじみ出るタイプ。
- 半沢直樹（半沢直樹）：理不尽な評価や出世レースに敏感で、「自分は認められていない」と感じたときに、内なる怒りと正義感が嫉妬として表出する。
→ プライドが高く、成果や正義を武器に闘うタイプ。
◎響く声かけ例：
「お前の●●があったから、チームとして結果が出た」
「結果だけじゃなく、全体を見て動いてるのも評価してるよ」
【女性性が強いタイプ】（共感・調和・つながり重視）
- 仲間はずれや「見てもらえてない」と感じやすい
- 不満は直接言わず、共感グループ内で共有する傾向
◎イメージキャラ：
- 白鳥麗子（白鳥麗子でございます）：お嬢様気質で自信満々に見えるが、好きな人が他の女性と仲良くすると強烈に嫉妬する。女子同士の関係性にも敏感で、プライドの高さと繊細さが同居しているタイプ。
- 野口さん（ちびまる子ちゃん）：表では穏やか、でも内面は“実は見てる”人。空気を読む力があり、周囲の感情の動きにとても敏感。
→ 認めてもらいたい、気づいてもらいたい気持ちが根底にある
◎響く声かけ例：
「最近ちゃんと見れてなかったけど、あなたの工夫すごく助かってたよ」
「あの人、あなたの支えに感謝してたって言ってたよ」
このように、同じ“嫉妬”でも、その背景にある価値観や感じ方はさまざまです。
【セルフ診断】あなたはどっち？男性性・女性性チェック！
次の10問のうち、あなたはいくつ「A」と「B」がつきますか？
1.
A：成果が見えるとやる気が出る
B：誰かの役に立っているとやる気が出る
2.
A：競争があると燃える
B：協力し合える方が安心する
3.
A：物事はスピード感をもって進めたい
B：丁寧に確認しながら進めたい
4.
A：ひとりで決めてどんどん進める方が好き
B：誰かと相談しながら決める方が安心
5.
A：目標があると頑張れる
B：人とのつながりがあると頑張れる
6.
A：リーダーとして結果を出すと達成感がある
B：チームの一員として貢献できたときに達成感がある
7.
A：成果を出すには多少の衝突も仕方ない
B：人間関係がギスギスしないことを優先したい
8.
A：評価されるのは人前でも全然うれしい
B：さりげなく気づいてもらえるのが一番うれしい
9.
A：課題があればまずは解決に動きたい
B：まず相手の気持ちを聞くことを大切にしたい
10.
A：仕事は集中して効率よく進めたい
B：安心できる関係の中でゆっくり進めたい
Aが多かったあなたは… 男性性寄りタイプ！
行動力・論理性・結果を重視する傾向があり、物事を前に進めるエネルギーが強め。
一方で、他人の気持ちに鈍感になりすぎないように意識すると、より信頼されやすくなります。
Bが多かったあなたは… 女性性寄りタイプ！
共感力・調和・つながりを大切にし、人を支える力に優れています。
ただし、感情に引っ張られすぎないようにすると、自分の軸も保ちやすくなります。
ちなみに、筆者の私は女性ですが、Aが6個と男性性やや強めでした。仕事モードになると「なんとかしたい」「問題を解決したい」という気持ちが強くなりがちです。相手や状況によってはBが強く出るときもあります。
この診断は「性格が固定されている」というものではありません。
「今の自分の傾向」を知るヒントとして、感情マネジメントにぜひ活かしてみてください。
自分の感情のクセを知ることができると、他人の気持ちの揺れや行動の背景にも、より深く気づけるようになります。
自分を知ることは、チームの空気を読み、より良い人間関係を築く第一歩です。
嫉妬という感情に、優しく名前をつけてみる。そんなところから、チームの空気はきっと変わっていくでしょう。